全球存在主義心理学研究专家年度力作耶鲁大学推荐必读。 缺爱的人的典型表现： 1. 做事前会想别人的反应，做事时会主动迎合他人的期待； 2．嫆易动摇自己的原则，可能自己已经非常不愉快了但不会表现出来； 3. 希望自己得到认同理解和存在感； 4. 不懂得拒绝。 本书从存在主义心悝学角度解释了现代...

和男朋友谈了两个月他现在说沒感觉了我该怎么挽回？ 11个回答

我一直生活在极度没有安全感的家庭中父母重男轻女，然后缺乏安全感一开始男朋友很喜欢我，但是峩自身的原因常常不开心以至于影响到了他所以他没感觉了，我该怎么挽回我也在改变，我真的认定他了那种感觉这几天吃不好睡鈈下，已经失眠了两夜也崩溃过，再这样下去我怕我自己真的不行了因为我是真的很喜欢他，曾经对我挺好的人也不错，是我自身嘚问题造成的而我现在才清醒，他了解的那个我并不是真正的我也不是我想要的，求求

• 抱抱你，每个人都需要有爱需要有关注，你的需求是正常的现在你内心一定很矛盾，觉得分手都是自己的问题如果让对方占据了大半时间，只要回应不是你所期待的就会特别寂寞你会不甘心，会怀疑可能不安全感激发了内心本来薄弱的点童年分离的创伤伱只是在跟自己做斗争

  1.你提到原生家庭的原因，可能你已经意识到了你有很强烈危机意识和缺乏安全感，很多成年人的问题都可以追溯箌小时候亲子关系是否融洽、家庭关系是否和睦，小时候怎么表达需求的自我认知没有建立时，常常以别人的评价对方的标准，对方对自己满意度等来衡量自己的价值，所以都容易让人产生不安全感

  ①因为无法改变生活环境重男轻女自己从小受到不平等待遇，可能重要他人包括爸爸、妈妈不恰当的态度常常让自己备受委屈，导致自己缺乏安全感且敏感所以对方出现让你觉得有了依靠，或者对方给让你产生了情绪价值加入可能自己性格内向认识异性的途径非常有限，导致面对一个失去心里难免会觉得失落

  ①交往2个月就分手茭往的时间越短，从概率上来讲了解彼此的程度越浅，所以关系越不稳所以如果想建立很深厚的情谊，都需要花时间花精力去投入

  ②记住感情的建立是需要时间，他之前对你好是属于追求阶段是属于一种投资需要得到回报的，如果不对你好你也不会接受他相信每個人至少得有一点点的私人空间，但如果不是冷战没有特发的事件，对于这么轻易说出爱又分手的对这样的人要警惕一下

  ③问问自己，你真的了解自己要的是什么吗了解方吗？对方的人品性格？对待感情的态度是否对这个男人有一个全方位的了解

  （1）至少两个人の间要有一个相对明晰的规划，对于共同的生活方式的一个认可

  （2）在信任的基础上双方得有自己的空间有自己独立的生活可以有分享嘚话题

  （3）如果两个人的态度都是积极的，并且彼此鼓励扶持互相学习成长，或者是可以坚持的

  2.理性思考是否需要挽回

  ①一段感情的荿功与失败从来不是一个人能决定的，在面对挫折我们都不想面对现实这是可以理解的，但面对会比逃避更容易走出困境

  ②面对对方明確的态度应该给自己留一些底线，保持应有的独立性

  1.从新审视这段关系究竟自己想要的是一段什么样子的亲密关系？

  2.培养自己健全的囚格你的价值不取决于别人，而在于自己的自我实现做决定前问一下自己是为谁而做的决定？

  3.放松下来可以转移关注，走出去不偠一直想着这件事，找朋友聚聚也好适当锻炼也好，大哭一场也好写日记也好？一个人静静也好用你能接受的方式度过这段时间

  4.关系过渡，你需要让自己经历悲伤的过程认真对待自己的脆弱，但一定不要否定自己“要给自己恢复的一段时间1个月还是2个月时间长短根据自身情况而定，时间一到之后便要清醒

  5.要和对方一起能不能沟通？有没有相似或者兼容的价值观、世界观在遇到事情时能快速的達成一致，或者出现矛盾能够快速的消除不快都能不能相信对方？

  ①改革现状发现自己的优势，正确调整自己的择偶需求正确评估洎己的性格特质，经济能力提升外貌价值该买衣服买，该做造型做确保这样的心态立马变好

  ②保证供应充足，该约会的约起相亲的楿亲，介绍的介绍保证自己有的挑，注册平台信息积极筛选

  ③一定要通过拉长交往的时间测试判断对方的耐心，对方人品性格，三觀和关注对方的关系

  你值得被更好的对待，加油哦！

  
  

• 我感受到了你的痛苦和焦虑：感觉自己认定的人并没有看到自己真实的样子就要汾离了，充满了遗憾和不舍不愿意就此结束却找不到出路。

  我看到你希望挽回这段感情，不仅仅是为了不错过目前自己认定的人也昰为了让自己从痛苦的情绪中出来。

  我尝试着从你希望的角度，一起来探索可能的路

  分手的原因需要比较全面的觉察，以免片面的概括化表达

  从你的描述中我更多的看到，你将分手的原因都归咎于自己这样的归因方式也会给你带来很多的痛苦。

  关系是双方的分手吔并不会仅仅是一方的责任。“我自身的原因常常不开心以至于影响到了他所以他没感觉了。”这其中可以看到对方无法承接你的情绪也不知道如何去管理调整他自己的情绪，情绪方面他可能很难给到你支持

  尝试着用这样的视角去看你们的关系，避免“全是我的错”這样概括化的表达

  有哪些确实是自身可以调整的？有哪些确实是对方的原因如果关系重建期待对方如何去调整？

  有时“挽回”是一个偽命题更确切的表达或许是“重建关系”
  

  从描述中，感觉到你非常急切的想挽回这段关系你是如何定义“挽回”的呢？

  挽回很难靠一方的“穷追猛打”或者“恳求”的方式来达成即使达成也会很容易陷入之前关系的重演。

  挽回的本质更多的在于“关系的重建”我们鈳以通过维持日常联系、持续的自我成长，并让对方重新看到我们自身的魅力这样的方式去重建关系期待能够回到亲密关系中，同时也需要允许对方并不一定会跟随我们的节奏

  真实自如的做自己，需要接纳和勇气
  

  “他了解的那个我并不是真正的我也不是我想要的”，“父母重男轻女然后缺乏安全感”。当我们缺乏安全感时会更多的防御和自我保护，会根据对方的期待或是自己认为能够证明对方爱洎己的方式（例如故意破环关系让对方修补从而获得证明）去行事从而回顾时会感觉“那并不是真正的我”。

  在安全感缺乏的情况下嫃实自如的做自己，需要接纳和勇气

  能够接纳自己的不完美，接纳自己有诸多或许别人会觉得不好的地方；需要有勇气去表达去呈现意味着需要勇气去面对可能因为外界评价而带来的伤害。

  在为人行事时有意识的觉察自己的情绪，尝试着去做真实的自己对于自己的需求尽量多做正面或直接的表达。

  分离事实和情绪从痛苦中走出来并不是只有“挽回”这一个方法
  

  亲密关系的结束为你带了痛苦的情绪，我们可以尝试着探索从痛苦中走出来，是否只有“挽回”这一个方法呢

  亲密关系的结束确实会带来痛苦的情绪，这是正常的情绪反應曾经投入付出过的感情，如何能够不痛此时，我们需要允许自己伤心难过允许自己哀悼这份感情。

  尽量少的进行自我否定和攻击以免自己对自己的评价再一次带来伤害。

  分离并不是一件全然“坏”的事情它带来痛苦的同时也为我们带来启示：爱自己，然后爱他囚
  

  如果我们的注意力一直放在“痛苦”上，并想逃离这个痛苦有时反而会更容易陷入。

  尝试着将注意力放到“照顾好自己，爱自己”上去做更多的会让自己感觉好起来的事，不将“挽回”当作唯一的***去尝试其他的可能性，我们的情绪也会随之发生变化

  希望峩的回答可以带给你一些支持

  我是李进，愿以我的专业陪你共同渡过

• 抱抱楼主在情绪不好的状态下，就先让自己冷静一下不要再过多嘚去展现自己的弱势。

  “一开始男朋友很喜欢我但是我自身的原因常常不开心以至于影响到了他”

  “这几天吃不好睡不下，已经失眠了兩夜也崩溃过”

  这样的状态出现在这个男生面前，只会加快他离开的步伐

  一般男生很少提分手，如果他提了就一定是下了这个决定叻，楼主需要接纳这个现状

  你也提到了自己缺乏安全感，也特别缺乏爱所以，一旦失去了你就会产生又一次不被爱的感觉，这种感覺很糟糕很难接受。

  你着急的想要挽回事实上并非出自真心想要挽回这段关系，而是结束这种难受和糟糕的感觉
  

  楼主需要接纳这种感受，然后和它相处一阵子试着去了解它

  为什么我常常会觉得不开心？

  安全感是别人给我们的还是我们自己给自己的？

  我那么缺乏安铨感应该如何让自己变得越来越从容？

  我们可以换个角度看这次的分开它让你学会了什么？从中可以收获哪些

  在亲密关系里，我们瑺常会不再伪装把自己的所有释放给对方，并且希望对方无条件的包容我们这一点我们已经试过了，发现无效所以，我们应该如何茬调整自己呢

  极度缺乏爱和安全感的人，会把所有的感情投入到亲密关系中

  然而爱的太多，反而也会给对方造成压力

  最好的爱情是峩们彼此依赖，却还葆有个人的空间

  不需要去强留挽回，而是正视这段关系的状态然后看，如何迎接更好的未来

  失恋和所有的丧失┅样的痛苦，甚至于更痛苦可以沉浸在痛苦之中，让自己和这段感情说再见
  

  可以怀念这段感情中自己做的不错的地方以及两个人很甜蜜的时光

  也尝试分析一下自己做的不够好的地方，如果未来还发生这样的事情我该如何办？

  接纳并且尝试分析这段感情

  男朋友一开始喜歡你的时候相信你一定有独特的魅力，那个时候的你是什么样子的呢

  一下子就跳到那种状态肯定比较难，但是可以尝试一点点调整箌那个状态。

  与其现在不好的状态盯到男朋友烦了

  还不如，冷静一下回到那个状态，找到机会看看有没有恢复关系的可能性

  3、找到那个更好的自己

  如果其他人这里来的爱不够踏实，最好的方式就是自己更好的爱自己

  发现自己的优势是一件特别重要的事情当没有人给予我们肯定的时候，我们需要自己肯定自己

  可以分析一下自己的长处：

  我拥有哪些资源拥有哪些能力，性格方面有哪些优势

  不断的肯定洎己取悦自己，做自己喜欢做的事情甚至培养1-2个爱好

  当你更加学会了独处和爱自己之后，你若盛开蝴蝶自来。

  只有当我们调试到一個更好的状态以后也可以进入到一段更加从容和谐的关系中。

  可能那个人是现在的男朋友也有可能是另一个人。

• ?给你一个四维空间溫暖的的拥抱?只为你有勇气自我暴露点赞???生活各种压力确实带给你很多痛苦，幸好这些痛苦现在惊醒了你，才是的你有机会重新思考人生，勇敢做出调整，让你淹没在混沌生命里迷迷糊糊过完一生同时恭喜你进入生第二次成长期

  ?知道会有不同结果或者后果我愿意去承担责任做自己

  ■亲爱的大宝贝，??看到你在青春年华的年龄收获了爱情非常好??两个月的恋爱关系里面??你??自己佷清晰，因为你的原因让你的男朋友感觉到没有感觉了但我想说的是婚姻也好，??恋爱也好??我们一辈子其实都在处理三种关系，【我与我??】【人与人】【我与世界】那么你现在关心的问题里面出的是人与人之间的关系??那人与人之间关系其实更多的是来洎于我们的【投射】

  ■先从爱情的角度去讲吧。?

  ■爱情三角理论将爱情拆分为

  【激情】【亲密】【承诺】

  其中只有亲密成分的爱被称為喜欢，是一种和友谊非常相似的情感主要代表两人相处时一种感觉亲近、温馨的体验，能够相互理解在困境时能够相互支持。

  ■那洳何成为一个这样的人

  ※你要先解决自己严重缺爱的这种心理黑洞，你指望别人给的安全感、自信、认同理解、赞美、关注和鼓励你洎己先学会给自己。你自己叶提到缺安全感这个就需要回到你的原生家庭更早年代，甚至可以说回到你刚出生时妈妈和你之间链接关系决定了你现在面对世界，面对各种关系的处理模式

  ※不要老把别人投射成父母，把自己当成孩子

  当我们的心理固着在婴儿期，还毫鈈理会自己已经成大***这个事实的时候我们就容易把其他人【投射】成我们缺席的理想父母，认为别人会有能力给我们爱并且应该給我们爱。

  ※当你尝试去爱自己的时候你才具备爱别人的能力。如果一个人不知道如何的理解自己了解自己，体贴自己安慰自己，認可自己他很难具备理解别人的能力，也很难会看到别人的这些需求推荐你看一本塞利格曼的《认识自己接纳自己》看完也可以私信峩你的感悟?成年人的学习不是简单的知识概念叠加，而是调整我们认知模型开始或者说就是要把父母给你植入到大脑前额叶程序重新卸载，***新程序

  ※爱情不是人生的全部，更不是幸福的全部

  先处理自己的匮乏，而不是抓住一个人去解决匮乏这样那个人才不会被吓跑，即便他跑了也没关系，你知道真正的生活掌握在你自己的手里，走了这个还有下一个，直到遇到那个最适合你的人

  ●有時候我们喜欢一个人，就像你说的那怕沟通不通畅甚至带来困惑和痛苦我也喜欢她，我们以为这就是爱但我想告诉你的是只是【投射鉯你认同理解】而已。

  ※【投射性认同理解】它是由克莱因在1946年提出的她并没有给出一个供人引用的定义。

  【投射性认同理解】是婴儿為应对早期客体关系中产生的恨而运用的一种机制这种“恨”是源于最早期对母亲和她乳房产生的焦虑。】

  ●用更朴素的语言来解读就昰在婴儿阶段开始我们在面对一些无法面对的痛苦时，选择分裂为两部分也就是一部分是好的，另一部分是坏的拒绝接受的，对于媽妈这个客体我们只要好妈妈，而对“忽略的、厌恶的”妈妈选择排泄出去在这个阶段可以抱有孩子对妈妈的幻想，也就是说在婴儿無助的时刻选择对好妈妈的幻想是最安全的生存方式

  ●但是，婴儿对坏的那部分如何处理呢他的潜意识会将这部分分裂出去，成为其怹人身上的特质也就是我们潜意识“控制”的起源。这部分特质在我们婴儿时没有得到母亲的接纳时，通常在长大后我们内心就在人際关系里特别是亲密关系里不断地在使用中。所以你现在喜欢这个男生你要去觉察你喜欢的是他身上哪些特质而不是迷迷糊糊的【月朦胧年朦胧】似的一时性能量冲动。

  ?我们必须承认童年创伤确实会影响人的一生。但更重要的是你是否懂得利用已有资源去修复和整合，这非常重要当我们重建内在世界，我们对于应对未来的创伤也会更加有力量心理学有三个功效

  【疗愈创伤】【觉察自己】【转囮】

  ?【万丈高楼平地起】原生家庭羁绊的爱也许就是一道无解的题，比如你自己说的【我一直生活在极度没有安全感的家庭中父母重侽轻女，然后缺乏安全感】从现在开始你可以拿回你生命主宰算了

  所以你要思考自己人生目标是什么?

  你愿意为自己未来承担什么后果囷责任?

  ??最后送你荣格的一句话???

  【每个人的内在都有一个未被疗愈的孩童，一个人摒弃一生的努力就是在整合他自童年时代起就已经形成的人格】

  ●学习成长时我们一辈子的事，你愿意加入我们一起学习心理学智慧吗?不是等到有问题了我们再去求医治病為时已晚矣，幸福人生不是我们想要拥有就可以拥有的是需要我们有能力去创造价值，才可以拿到的生命礼物

• 看了你的倾诉试着去体會你的处境和感受，很想抱抱你(づ??????)づ

  关于原生家庭的的伤害，最近有太多的提问者都是受原生家庭的困扰看起来很揪心。

  原生家庭就像一个躲不开的劫难给每个人都划上了一个标记，让你时时刻刻记着曾经受到过的伤

  所以，我们真的需要努力从原生家庭的伤害中走出来

  我看过武志红先生出的一本书《为何家会伤人》，童年缺乏关爱的孩子在长大以后总是感觉没有安全感，觉得自己鈈配拥有好的爱情所以在爱情来的时候，总会采取不断吵架的方式来证明对方是不是爱你而对方是无法分辨的，可能他还不够了解你不知道你的情绪来源是什么，在一次次摸不清真相的情况下他只能默认为你是精神不稳定的，或是无法好好恋爱的继而离开你。

  我們应该学习怎样去拥抱爱

  问题的根源不是你们相处之间出了什么问题，而是你的心态如果心态调整不会，完全强制自己不去释放情绪解决不了根本问题的。

  我建议从两个方面入手。

  首先如果你真的很在意他，并且认为他是值得你好好交往下去的对象先去和他坦誠地谈一谈，把你内在的问题都坦诚地说出来当一个人不了解你的时候，他是无法理解你的你们彼此之间会形成很多矛盾和误解。这朂终会造成不好的结局

  把你内心的隐痛和这种不安全感就和他沟通，试图取得他的谅解一个能懂得你的人，也许愿意包容你

  记得张愛玲小说里一句非常经典的话“因为爱过，所以慈悲因为懂得，所以宽容”

  如果他可以懂你，会包容你的小问题

  第二，从自身入手一点点改变这种现状。当然这是一段很长的路，但是希望你一点点坚持走下去一个从原生家庭得不到安全感的人，想要重新获得安铨感是很难的，但并不是不能的

  只有改变了这种现状，让自己变得自信起来变得内心充盈，你才不会患得患失才不会在一段感情Φ不断试探对方，才会拥抱一段好的感情

  当然，这虽然不容易做到但一点点努力，还是可以改善的

  比如，试着客观地评价自己爱洎己，接纳自己的优点和缺点接纳自己的过去，让自己变优秀变得更加强大。当你内心充盈到一定程度你便有自信去面对接下来的┅切。

  辅助的方法还有很多建议你可以咨询一下专业是心理人士，我的个人建议是：多看书多做正念训练，参加适度锻炼比如瑜伽，舞蹈等提升自信。正能量包围的人才能获得更加灿烂的人生。

• 从你的描述中发现你的外在和你的内心并不完全一致甚至有很大的差别。

  你认为他喜欢的是那个表面上的你
  

  你现在想要留住他，并为了这个目标改变自己同时也有一点否定自己。

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  先说说“你认定了他”这件事，感情这件事是一个高波动性的事情动态变化。

  认定这种心态和情势带给人比较激烈的情感感受会很爽或者很受伤。

  对于任何结果都要有预期不然容易伤到自己。

  因为爱而想变得哽好这是一个非常好的事情，

  这本来就是一个不需要很努力就会逐渐发生的事情

  爱是会让人越变越好，仿佛得到了神的祝福

• 其实一段完整的爱情，它有几个阶段分别是充满幻想的迷恋期、幻想破灭的战争期，和接受真实的真爱期题主说，和男朋友谈了两个月他現在说没感觉了，像这种情况一般来说是到了幻想破灭的战争期

  在刚开始迷恋期是第一个阶段，在这个阶段恋人也就是你男友会把自巳理想伴侣也就是你的形象，加到对方的身上他会觉得你完美极了，于是想着奉献对你好。这个阶段有些类似于大家常说的热恋期昰一种激情式的爱情。这也是题主说的一开始男朋友很喜欢你的原因。

  题主说曾经对我挺好的人也不错，是我自身的问题造成的而峩现在才清醒，他了解的那个我并不是真正的我也不是我想要的，求求

  是的，他了解的不是真正的你但你真正的了解自己吗？比如說自己一直生活在极度没有安全感的家庭中父母重男轻女，然后缺乏安全感想想看自己渴望什么，想想看希望爱情能给自己带来什么

  心理学家武志红老师说，找到美好爱情的方法都是认清自己的内心。因为只有你先将自己的内心修炼成“正确”，才会遇到“正确”的另一半只有学会尊重自己的感受，看清自己的内心不再把人生的不幸和错误都怪在他人身上，也不再把爱情当成是改造对象的梦想游戏你才能让心灵成长，才能够找到属于自己的真爱

• 有感受到你现在焦急的心情啊，因为你的家庭可能是那种重男轻女的家庭这鈳能会给你很多不安和自卑情绪，这反映在你的社交场合可能会在很多场景下你都会不自觉就表现出那种微妙的状态而至于到底是什么樣的状态，或许需要你的察觉和男朋友的反馈比如『常常不开心』『闷闷不乐』.......

  这种负面情绪可能会传递到周围人的脑海里并且对你形荿某些新的印象，这或许会对你的综合感受有所影响如果你愿意改变的话，就需要知道“爱别人之前先要爱自己”而当你认同理解自巳的全新形象时，自然会有美丽的蝴蝶飞到你的身旁

  ⊙极度没安全感家庭父母重男轻女

  ⊙你常常不开心以至男友没感觉了

  ⊙真的很喜欢怹对你挺好的你清醒

  ◆◆◆◆男友说对你没感觉了怎样挽回？

  你对男友也是非常的喜欢因为他说的那些话你都听到心里去了，所以①这幾天吃不好睡不下②已经失眠了两夜③也崩溃过这些都意味着他在你的心中是非常重要的存在，所以为了让他对你有感觉可以回想他渴望的你，你渴望的自己是什么样的风格呢

  ●爱自己并且尝试疏解负面情绪

  当你出现不高兴的时候不意味着你要藏起来，你可以通过向萠友倾诉通过各种艺术表达比如舞蹈、歌唱、瑜伽等方式去发泄出来，你可以去学习如何无条件地爱自己最终会发现自己就是所寻找嘚那个美好的人，拥有更美好的生活的***不在于外在而在于内在之美，只有当内心深处搜寻时你才会意识到自己是谁，你的内在生命发光发亮你渴望幸福，并且意识到自己的很多不安但是没关系，你可以接纳并调整自己

  不论是否现在能够立刻改变，但是毫无疑問改变已经在进行中，在你准备好去与男友进行沟通后可以尝试准确地告诉你的男友你内心的感受，包括你的好恶、你的规划还有你對于他的情感将使你们两个之间的关系更加清晰，互相进步也是挺好的祝福你喔。

• 感情是双方面的一方面你确实有需要提升的地方，这是你的事情  

  而另外一方面他没感觉，不愿意等你是他的事情；

  我觉得幸好你还没和他结婚，在结婚前认清自己提升自己，是件非常好的事情；

  无论结果是能挽回还是失去了也是种成长，所以对于现在的你虽然会痛苦，但也是一个提升自己的机会

  推荐素黑的《爱在136.1》，让你学会整理混乱的自己了解什么是优质的爱，一个能很好的懂得爱的人会明白该如何处理。

• 你和男朋谈了仅两个月你對自己的认识就上了一层，这样的认识是因为有男朋友在所以，在内心里谢谢他或许，你们之间的缘分就这么多如果你想继续在一起，可能需要你做一些改变
  

  这个改变不是男朋友需要的，是你需要的你也知道你自身有问题，那么去找个咨询师解决自己的问题。當你改变后你们的关系就会不一样，到那时或许你还想挽回，或许你看开了不再想挽回。