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苹果怎么洗才能连皮吃皮中膳食纤维最多。一个中等大小苹果怎么洗才能连皮吃的皮含膳食纤维4.4克而削皮后，苹果怎么洗才能连皮吃肉中的膳食纤维仅为2.1克

苹果怎么洗才能连皮吃皮中维生素最多。中等个头苹果怎么洗才能连皮吃的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位（IU）的维生素A削皮之后，苹果怎么洗才能连皮吃果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位

苹果怎么洗才能连皮吃连皮吃保护肺脏。美国《健康》杂志刊登一项研究发现苹果怎么洗才能连皮吃皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害每周至少连皮吃5个苹果怎么洗才能连皮吃可以改善肺脏功能。

苹果怎么洗才能连皮吃连皮吃保护记忆力一项早期研究还發现，苹果怎么洗才能连皮吃皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病（老年痴呆症）等退化性疾病有关的大脑组织损伤洇而有助于保护记忆力。

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每天吃一个带皮苹果怎么洗才能连皮吃有助減肥苹果怎么洗才能连皮吃为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少有助于减肥。

那么苹果怎么洗才能连皮吃表面的蜡究竟是什么呢？

苹果怎么洗才能连皮吃表面的蜡是怎么回事

第一种是苹果怎么洗才能连皮吃表面本身带有的天然果蜡这是一种脂类成分，是在苹果怎么洗才能连皮吃表面生成的植物保护层它可以有效地防止外界微生物、农药等入侵果肉，起到保护作用这是无需去除的。

第二种是一些进口苹果怎么洗才能连皮吃人工加上去的食用蜡这种“人工果蜡”其实是一种壳聚糖物质，多从螃蟹、贝壳等甲壳类动物中提取而来这种物质本身对身体并无害处，其作用主要用来保鲜防止苹果怎么洗才能连皮吃在长途运输、长时间储存中腐爛变质。要去除这层蜡也很简单直接用热水冲洗即可去除。

第三种则是工业蜡其中所含的汞、铅可能通过果皮渗进果肉，给人体带来危害辨别方法是：用手或餐巾纸擦拭果皮表面，如能擦下一层淡淡的红色物质就可能是工业蜡了。

最后教教大家如何清洗苹果怎么洗才能连皮吃最好吧。

搓洗苹果怎么洗才能连皮吃过水浸湿后，在表皮放一点盐然后双手握着苹果怎么洗才能连皮吃来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净然后再用水冲干净，就可以放心吃了专家介绍，这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态增强了摩擦，而且食盐也非常干净。

水果洗液最好在超市买专用来洗水果的洗液。专家提醒不要用质量难保证的洗洁精，因为用质量差的洗洁精不但洗不干净，还可能有危害身体健康的化学品

淀粉洗。准备一个小盆放些淀粉，然后洗苹果怎么洗才能连皮吃这个方法也适鼡于洗梨和葡萄等等，而且水果表面不易变色尤其是洗葡萄这办法很好用，因为葡萄很难洗干净用力洗又会破坏葡萄原有的状态。

由此看来苹果怎么洗才能连皮吃带皮吃好处有很多哦。

(责编：刘颖婕、胡洪林)