最近想用keep减肥但是一个人好难堅持！有人用吗？建个群大家相互督促坚持！有同意的跟帖了！！！！

如今瑜伽是越来越受女性欢迎叻！今天就给大家分享1套“晨练”流瑜伽序列。

夏天练习跟随流瑜伽的流动身体，也不会觉得累排毒养颜，暴汗减脂减肥必须要做塑形吗效果杠杠滴 喜欢瑜伽的宝妈可以试试哦！

1-3、山式准备，站在垫子的前端吸气，双手向上举过头顶呼气，抬左腿向上双手合十，放于胸前

4-6、吸气左脚放在右大腿根部，进入树式呼气，左腿向后伸展吸气，进入战士3式呼气，落左腿向后进入高弓步

7-9、吸气，延展脊柱双手向上举过头顶，呼气身体向左平移，双手放在左侧垫面上吸气，臀部向后向上伸直双腿，进入双角式呼气，身體向右平移成弓步双手向右侧前伸展

10-12、吸气，双手放在右脚两侧脊柱延展，呼气抬右腿向后向上，双手合十进入战士3，吸气屈祐膝放在左大腿根部，进入树式

13-15、呼气屈右膝在身体前侧，大腿与垫面平行吸气，双手向上举过头顶落右脚在垫面上，呼气双手放在身体两侧，吸气还原山式，重复练习另一侧