我抬起手臂的话腋窝下面的肋骨一根根都看得清，这个怎么办另外，求肱三头肌、三角肌的锻炼方法啊！... 我抬起手臂的话腋窝下面的肋骨一根根都看得清，这个怎麼办
另外，求肱三头肌、三角肌的锻炼方法啊！
另外，求肱三头肌、三角肌的锻炼方法啊！
该楼层疑似违规已被系统折叠
这臉上居然没那么多肉肯定有人说是P的换头了，值得感受一下
阿里斯泰尔奥沃锐身高193，今年擊败阿兹和极真王者败给魔童，这幅图应该还未充血
基本不是很胖的人都可以看到肋骨.
三头肌的锻炼方法就是哑铃.
三角肌的锻炼方法有很多,簡单点的用哑铃也可以锻炼.
身体弯腰前倾,弓箭步.双手持哑铃,做划船的动作,
希望回答另你满意,有不懂的,可以追问.
求肱三头肌锻炼的具体动作哑铃、器械都行，我这有健身房但是没人指导。。
肱三头肌因为在手臂侧面,所以肱二头肌的锻炼方法就是和它一样的.
简单点的,就是屈臂举哑铃,最简单的动作,还有我记得我上学那会,有个动作叫飞鸟吧
就是两根皮筋,吊在上面,你站在前面往前拉,身体保持不动,手臂向前拉伸.
这鈈是锻炼胸肌的么。
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