1、每日进行适量运动禁烟禁酒。
2、限制高脂肪、高胆固醇的食物如肥肉、黄油、动物内脏、奶油、干果等，植物油代替动物油食物要少盐清和淡；最健康嘚饮食是：四素一荤。
3、常饮茶喝茶有养气提神的作用，除了这茶还有降血压降血脂的功能。不饮茶的朋友可补充用保健食品的茶族益脂胶囊
4、维生素C具有降低胆固醇，增强血管弹性和韧性减少脆性和防止血管出血等作用。含丰富的维生素C的是红枣、猕猴桃、山楂、柑橘、谷维素等另外补充多种维生素和矿物质有很好的软化血管和增强血管弹性的作用，维生素E有清除血管斑的作用
5、粗粮、蔬菜中的膳食纤维能够吸收流入十二脂肠的胆汁中的胆固醇，使其与粪便一起排出体外以减少血中胆固醇的含量，可通过补充果蔬纤维素获得
6、多食含优质蛋白质的食物，如鸡蛋清、瘦肉、脱脂奶、蛋白质粉等
7、甘油三脂过高的人，应严格控制甜食囷纯糖食物体内糖量过剩可转变为甘油三酯，加重病情因此，要禁食甜点、糖果、蔗糖等含糖量多的食物低聚果糖除外。补充多不飽和脂肪酸（如深海鲑鱼油）来清理血管内的甘油三脂
8、有降血脂功效食物：如山楂、蘑菇、洋葱、大蒜、香菇、木耳、海鱼(如鲭魚、三文鱼、沙丁鱼、金***鱼等)、海带、紫菜、芹菜、冬瓜、粗燕麦、豆类及豆制品等,尤其是卵磷脂、多元纤维片、黑木耳具有很好的降血黏度作用。
如果说你有高血压和高血脂的话那么是不能通过抽血来改善的，建议用康而福的火麻茶调节血压降血压。
意见建议：因为抽血的话只是减少你血液量的但是很快身體就会促进造血，从而来补充失去的血液的但是血液中的脂肪成分，是因为你饮食习惯不好或者不爱运动，这样每天都会堆积的而血压高是因为你血管的收缩性太强导致的，所以和血液量都是没有关系的
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抽血不能够作为降低血脂的办法降低血脂要从饮食抓起，严格控制多食有益降脂的食物：洋葱、苦瓜、山楂、苹果，洋葱的效果经研究证实最好可以饮用黑洋葱汁，对高血脂的疗效显著
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抽血是为了降低血脂么这个是不建议的，你还是到医院去在医生的指导下用药或者其他治疗。
多吃富含纤维素的食物如：牛蒡、芹菜、苹果、麦麸等
也可以多喝一些牛蒡茶现在牛蒡茶已经在人体进行试验了，对高血脂效果還是蛮不错的
选择牛蒡茶，可以选择中国牛蒡之乡-苍山张小鱼牛蒡茶
正宗出口级黄金牛蒡茶，质量好更营养，性价比更高
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先抽血再高壓充氧,最后输回你体内真是可怕啊！
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