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睡眠最佳时间是晚上10点因为晚上10点睡觉人能在晚上11点进入深度睡眠晚上11点到凌晨1点这2小时是子时按中医的说法这段时间是最佳睡眠时间如果在此2小时睡好即是只睡3小时人也无事还有中午11点到下午1点这时間睡也是对身体大有好处 再有就是早晨5点到早晨7点还有下午5点到晚上7点如果没法在子时和中午睡那就在这时睡这也能补偿下身体的还有如果半夜起来心里发慌的话就不要躺着强睡这时双腿盘坐闭目养神下脑子里尽全力不去想事全是放松坐半个小时再躺下每天早晨起来先静坐20-30汾钟对心脏大有好处再告诉你一个诀窍心慌时平伸双臂同时屈伸双手中指100下或者各用拇指按压手腕下1寸处的内关穴（可以上网查看具体位置有图片的）各100下也可以是心脏舒服希望我说的能帮到你

熬夜过度身体受不了，是会导致猝死的哦

都会，但是很少见都是熬夜或者睡眠不足的情况连续出现很久才有可能。

这个要看个体差异的有的人有先天心脏病，再加上熬夜当然会有死亡案列的。当然人还是要遵守自然规律保持相应的睡眠时间才能健康。