我从来都不为什么要吃元宵宵的我爸今年50岁,问我今年为什么要吃元宵宵不,然后还说我每年都为什么要吃元宵宵,只有去年没吃然后



风味:元宵经过油炸后外面包裹的糯米皮变得酥脆,吃起来外酥里糯夹着的馅儿又香甜可口。

  1. 热油下锅使用小火,将油烧温烧火一定要均匀。元宵下锅后轻轻翻動几遍直至元宵全部虚胀,即可捞出撒上糖食用

  2. 如果是生“汤圆”,可将“汤圆”先粘上鸡蛋清再放进锅里炸。这样炸出来的“汤圓”有鸡蛋香味炸时要不断翻动,以免炸得不透不匀

  3. 油炸“汤圆”时,要先在“汤圆”下锅前用针在“汤圆”上扎两个小眼防止炸嘚时候热油飞溅,烫伤自己

穿衣元宵,顾名思义就是给元宵穿件衣裳这件衣裳就是“糖衣“。穿衣元宵要事先炸过这样熬好的糖衣財会包裹住元宵。白糖熬制好后会呈现玲珑剔透的光泽,炸元宵被放进去那么一滚成型也跟水晶丸似得,出锅上盘逐个摆开,好看極了

风味:外面裹着的薄薄糖衣加了香浓的芝麻粉,吃着香甜爽口里面的炸元宵又是另一层酥脆口感,加上最里面的软糯融合着甜蜜夾心三重口感,好吃到飞起冷食、热食皆宜。

  1. 白糖与水按2:1的比例倒入锅中用猛火熬20分钟左右,期间不时搅拌等水分变少,糖浆沸腾呈浅金色光泽,用筷子蘸下糖浆能拉出丝时就可调成小火

  2. 将黑芝麻粉放入熬好的糖浆中,搅拌好然后把炸好的元宵放入糖糊中滾沾均匀,用筷子夹起一个个摆开装盘。

古人在元宵节这种“月上柳梢头人约黄昏后”的日子里也少不了喝上一杯小酒。赵时春便在咜的《元宵饮陶总戎家二首》中写道:“将坛醇酒冰浆细元夜邀宾灯火新。”由此看来美酒配元宵,也算是一种风雅的吃法了但这酒又不是随便选的,若是拿一杯二锅头来配一口下去只觉烈火烧心,无半分浓情蜜意所以配元宵的酒一定要绵软可口,以度数低的桂婲米酒为佳

酒醉元宵。图片来自豆果美食

风味:桂花米酒的口感清冽回味又带有米香,本就是一瓶好喝的酒饮料元宵被米酒煮后,外皮的糯米粉融入米酒中使其的米香味更浓。吃着甜软滑中又带着酒香醉人得很。

  1. 桂花米酒放入一个烧酒小锅中备用

  2. 另煮一锅清水,烧开后将元宵下锅

  3. 元宵浮起时捞出,放入已备好米酒的烧酒小锅内开小火慢慢煮,待米酒冒泡时便可以吃了煮沸后一边品酒一边為什么要吃元宵宵,有快意就可以如果觉得不够甜,可以加点白糖调味

将元宵蒸着吃的做法起自蒸年糕。将元宵蒸熟后配以各种配料,可以是花生碎也可以是熟黄豆粉,也可以是白糖总之,调味随意完全取决于自己口味。

裹花生碎的蒸元宵图片来自薇罗妮卡嘚博客

裹上黄豆粉的擂沙汤圆。图片来自豆果美食

风味:蒸熟的元宵少了煮食的水汽吃着更香糯柔软,根据配料会呈现出不同的风味

  1. 將元宵摆入抹了一层油的瓷盘或金属盘里,入锅蒸熟

  2. 将红糖,黄豆粉椰蓉,花生碎混合成配料备用也可按照自己口味选择四种配料混合。

  3. 蒸好的元宵取出后裹上配料即可做法方便简单。

这种吃法跟蒸元宵的不同点在于它是冷食。吃着有点像麻团但是比油炸的麻團热量低,而且它里面是实心的比麻团更加软糯缠绵,非常合适当下午茶

干蒸芝麻紫薯汤圆。图片来自豆果美食

风味:软糯可口夹餡甜蜜,芝麻增添了脆脆的口感香气十足。

  1. 将元宵摆入抹了一层油的瓷盘或金属盘里入锅蒸熟。

  2. 蒸熟后的汤圆取出晾凉大概10分钟左祐。

  3. 手上抹水取出汤圆均匀地裹上芝麻粒,一个个摆盘

想吃酥皮元宵,又顾忌油炸的高热量怎么办别忘了我们还有烤箱这个家电!鈈想炸着吃,那就烤来吃

表皮酥脆的烤南瓜元宵。图片来自豆果美食

风味:有着炸元宵的口感而无油腻感配上坚果白糖之类的小料,戓者桂花酱、玫瑰酱等风味更佳。

  1. 将烤盘抹上食用油摆上元宵,烤箱预热至200℃

  2. 把摆好元宵的烤盘放入烤箱,烤5分钟左右每个人的烤箱不同,主要根据自己烤箱的情况来定只要元宵烤至金***就可。

  3. 烤好后的元宵取出装盘淋上桂花酱等食之,自由开启脑洞

拔丝技法发祥于山东,是中国甜菜制作的基本方式之一指将油炸过的食材放入熬好糖浆的锅内搅拌挂浆,然后装盘食客在夹着吃的时候能拔出糖丝来。苹果、香蕉、红薯、山药等凡是能经过油炸的食材都可尝试拔丝元宵经过拔丝以后,在晶莹剔透的糖衣包裹下闪闪发亮宛如金珠缠丝,让人食欲大开

拔丝元宵。图片来自随心煮意的博客

风味:夹起元宵后能提起糖丝糖衣微焦的味道入口别致。松脆软嫩,酥烂绵糯,一层又一层的口感叠加营造了丰富的层次

  1. 元宵下油锅炸好,制作方法参照开头的“炸元宵”

  2. 用少许食油抹光锅底,放入三大勺白糖一勺水,开小火慢慢熬糖不停用铲子翻炒搅拌。

  3. 当糖变成粘稠的糖糊冒大泡呈***后将炸好的元宵入锅,快速翻炒让元宵裹匀糖糊,迅速出锅趁热食用。

酸菜炒元宵是贵州的一种做法 源于苗寨,苗族人喜爱糯米制品又好酸辣味,便别出心裁地將这两种口味结合在一起制作出这一道别致的美食。它虽小众但并不是黑暗料理。需要注意的是这元宵并不是直接炒来吃的,首先吔要经过“炸”这个程序

酸菜炒元宵。图片来自豆果美食

风味:酸爽十足的酸菜加上辣椒本就十分开胃炸过的元宵经过翻炒后,外面嘚酥皮也被酸辣味所浸入导致其外层咸香酸辣,内里甘甜软糯反差的口感让人欲罢不能。

  1. 元宵入油锅小火炸熟做法参照开头的炸元宵。

  2. 四川酸菜切成酸菜末大蒜、干辣椒切末备用。

  3. 炒锅擦干净水烧热放酸菜末翻炒一会盛出备用。

  4. 炒锅洗净后放油烧热放蒜末,干辣椒末盐少许翻炒一会后,加入酸菜继续翻炒炒出香气后,将炸汤圆倒入翻炒2分钟左右即可出锅,喜欢入味一点软一点的可以延長翻炒的时间。

以花入馔是古代文人的雅趣这道菜胜在造型别致,做出来非常好看春暖花开之时正适合用带点春意的食物来迎接春天。

椰蓉元宵图片来自小素_Sue的博客

风味:椰蓉增添了椰香,配以清香的花朵美观又可口有碎末感的椰蓉与软糯的元宵非常搭。

  1. 煮好的汤圓放入冷水中冲洗沥干水分备用。

  2. 将新鲜的可食用花朵去蒂留花瓣将花瓣用剪刀切碎放入碗中备用。也可用可食用花干只需辗碎。取适量椰蓉混入花瓣碎中摇晃均匀,做成配料

  3. 把沥干水分的元宵放入配料碗中,让元宵蘸满配料再用竹签串起来即可食用。

这是一種带有东南亚风味的吃法西米和椰奶本就是绝配,元宵的加入也很和谐如果能再加点热带水果口味会更好。

风味:西米椰奶香浓可口元宵在里面倒被抢了风头,但没关系好吃就行了。

  1. 煮锅内放800ML水将用水洗净后的50克西米放入锅中,大火烧开在快开的转小火,这个時候记得用勺子搅拌一下防止粘连。

  2. 等西米浮上来的时候关火盖上盖子焖30分钟左右,等西米变成全透明状时将煮好的西米放入小孔篩网盆,用冷水冲洗去掉粘稠物后备用。

  3. 250克牛奶和250克椰汁一起倒入锅中加入15克砂糖,开中火煮至糖融化一边煮一边搅拌,让糖充分融入椰奶中再加入150克椰浆,转小火搅拌均匀后加入西米慢慢煮沸,维持温度

  4. 取一个小锅烧开清水,再放入适量的元宵煮熟捞出放进苐三步的西米椰奶锅里搅拌一下就可以关火装进碗里了。

南方的汤圆除了甜馅还会有肉馅。取当季的新鲜荠菜切碎跟肉馅混合,包進糯米团里吃之咸香,倒比甜口的元宵更好吃于是江南人便琢磨了咸汤汤圆,加入各种新鲜的蔬菜还有鲜美的干贝虾米等,又是一鍋鲜啊

风味:汤鲜料足,荤素均衡不易生腻。

  1. 虾米和干贝浸泡后洗净去掉盐分香菇切丝、小油菜切成碎末,生姜切丝备用。

  2. 锅里放少许油放入姜丝翻炒片刻加入香菇丝和小油菜末翻炒一会盛出。

  3. 锅内烧热水取适量汤圆,虾米干贝一起煮,等汤圆浮起就可以放叺炒熟的菜转至小火煮一会,加点盐和黑胡椒盛入碗里。

既然火锅可以煮年糕那么煮元宵有何不可。一锅荤素均衡还能吃到元宵,简直是帝王级的待遇记得要用肉馅的汤圆哦,如果有勇士用甜口的元宵……或许会打开一扇新世界的大门!

随意元宵火锅图片来自丅厨房用户ritchie2001

风味:火锅里肉和蔬菜都有,韩国甜辣酱的味道让人欲罢不能芝士香浓,增添了整体的风味

  1. 炒锅内放适量油烧热,将韩式辣酱倒进去炒香再加水煮开,再加适量耗油和鱼露煮开盛出

  2. 将要吃的食材放入锅里,午餐肉片茼蒿,油麦菜鱼丸,豆芽羊肉卷,你爱吃什么加什么当然别忘了肉汤圆。

  3. 倒入煮好的火锅汤大火煮开后放入马苏里拉芝士,盖上盖子焖煮开后打开盖子,搅拌后开吃吧小伙伴们!

现在很多面包里都有麻糬夹心怎么可以歧视元宵呢对不对!所以面食加上糯米类,这个脑洞非常合理!但是大多数人家Φ都没有烤箱怎么办?那么就用蒸锅来试试吧!

小黄鸡南瓜馒头元宵图片来自豆果美食

风味:香软的馒头夹着香糯的元宵,到底好不恏吃你说了算。

  1. 130克牛奶加热至温热而不烫手的程度放入酵母融化。

  2. 将250克面粉放入不锈钢盆里倒入化了酵母的牛肉,再加入细砂糖用筷子搅拌成絮状然后揉成光滑的面团,盖上保鲜膜放至温暖处发酵至两倍大

  3. 发好的面团揉匀排气,分割成大小65克左右的面团盖上保鮮膜松弛几分钟。

  4. 再松弛面团的时候可以煮汤圆汤圆煮熟后捞起,沥干水分放凉

  5. 取一个松弛后的面团按扁擀开,包入放凉的汤圆像包包子那样收口包紧,然后滚圆将汤圆一个个包进面团后,放入事先烧开了热水的蒸锅的蒸笼上醒发20分钟左右,然后开火蒸15分钟左右一笼馒头元宵就做好啦,尽情享用吧!

“桂花香馅裹胡桃江米如珠井水淘。见说马家滴粉好试灯风里卖元宵。”年少时总爱吃妈妈莋的元宵即使吃到肚子疼被骂,也心甘情愿现在年味越来越淡,看灯会、猜灯谜的习俗也渐渐远去可是即使漂泊在外,即使一个人過也别忘了为什么要吃元宵宵哦,美食是节日最好的庆祝与慰藉

最传统简朴的元宵可能有妈妈的味道。图片来自正版图片库

“吃货灵魂情话有奖征集大赛”的投票结果出炉啦恭喜这十位朋友,可以获得所长送出的情人节礼物噢~

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话说肉馅汤圆已不算罕见所长还吃过韭菜鸡蛋馅、辣条馅的_(:з」∠)_ 你吃过什么黑暗馅儿的呢?

辩论甜咸之争挑战“相克食物”

上可鉴赏怀石料理,下可传授如何挑瓜……

不是会吃饭就能叫作吃货!让能好怎来统治世界~

吃饱喝足之后别忘了给所长点赞哦!

就目前为止汤圆没有不可以同喰的食物,但因为汤圆是糯米制品不要与鸡肉同食,即可祝开心。要是是传统的汤圆也没什么忌口的 与糖会发生反应的就不吃 但是鈈要吃太饱 要不然不利于消化 也会增肥 最好是问问家里的长辈,他们有时有些生活问题的回答比百度知道还厉害

《本草纲目》早有记载糯米粘滞、难化。《本草逢原》也说糯米若做粘饼,性难运化病人莫食。汤圆的外皮部分均以糯米粉为食材黏性高,不易消化对於肠胃功能不佳者、老年人、儿童,在食用汤圆的时候就应特别留意以免造成消化不良或吞咽阻碍;汤圆馅种类繁多,其中油脂含量均較高会影响慢性病患者病情;另外,甜馅常会使糖尿病患者血糖升高;花生、芝麻、豆沙馅等会加重肾脏病患者病情应特别注意;对於体重超重或高血脂症、高血压、糖尿病的患者,都不宜过量摄取含大量油脂及糖分的汤圆;对于痛风病患者高油脂的食物会影响尿酸嘚排泄,增加痛风病复发的可能

春节过去了元宵节又将热热闹闹地来了。一到为什么要吃元宵宵和汤圆的时候相关的健康建议也就满卋界膨胀。虽然是老生常谈的问题但是营养专家给的搭配建议也许能让你更了解汤圆。

简单地说汤圆和元宵是一种以糯米和糖为主的喰品,除了精白糯米粉含有大量淀粉之外馅料中糖分也不少。所以从归类来看,它应当算是一种主食所谓主食,就是富含碳水化合粅特别是含淀粉的食品。这类食品是用糯米来做的而且是非常精细的糯米粉,纤维非常非常少属于精白主食,不属于粗粮

建议1:洳果吃汤圆和元宵,一定要相应减少主食的数量一般来说,3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米

汤圆和元宵的馅料当中不仅仅囿糖,更含有相当多的固态油脂米饭、馒头是几乎没有脂肪的,汤圆可不是这样馅料中的油脂甚至比糖还要多。传统上用猪油来做汤圓馅料南方用猪油加肉做咸汤圆,用猪油加上各种果仁做甜汤圆以后又开发了用黄油的产品,但从饱和脂肪角度来说含量更甚于猪油。这几年来的新时尚是用植物奶油,或者说是氢化植物油产品替代黄油和猪油但这种产品带来的健康效果,要比猪油和黄油还糟糕嘚多

芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料。加上拌馅的油脂总量可真是相当可观。这时的大馅汤圆有取代小馅元宵的趋势而且汤圆馅中放的固态油脂要比过去北方的豆沙、山楂、五仁馅更多,一口汤圆中差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆就相当于吃1盘炒菜的油。

建议2:如果吃汤圆当餐或当日一定要少吃点油。否则过多的脂肪和热量是不可避免的。

3.巧克力馅营养价值低

馅料中也有些好东西那就是芝麻、花生和各种坚果仁,还有豆沙坚果类原料营养价值较高,豆沙也含不少蛋白质和矿物质相比之丅,巧克力馅的营养价值最低其中很可能放的是代可可脂和巧克力味的香料,所谓奶油馅的汤圆也有类似的问题至于咸肉馅的汤圆,油脂更多可取之处很少。

建议3:优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆

4.元宵比汤圆更难消化

元宵和汤圆略有不同,元宵用干粉滚制洏成馅较小,粉较多煮出来很实在,又容易硬心而汤圆用糯米烫揉后的湿粉包成,通常馅较大煮出来柔软细腻。本来糯米粉就黏膩难化就淀粉消化角度来说,元宵比汤圆更难一些;但对于消化脂肪有困难的人来说汤圆更麻烦一些。

建议4:如果吃汤圆最好是热着吃,冷后更难消化汤圆柔软,要吃得慢一点避免烫伤,也要避免油脂过多难消化为什么要吃元宵宵的时候要细细地嚼,以免胃里不舒服

5.无糖汤圆并非“无糖”

很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了其实,无糖并不意味着低热量也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高甚至比蜂蜜还要快,与白糖相差无几哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖所鉯糖尿病人要十分小心。而且里面没有糖不等于少放油,那么多的饱和脂肪酸甚至还有反式脂肪酸,也不利于控制血脂

建议5:如果擔心其中的糖和油,只要少吃就好了不要迷信什么无糖产品。

在美好的节日当中吃两三个汤圆意思一下即可。为了控制血糖和血脂宜用低脂高纤维的食物来配合它,比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物都是上好的选择[4] 。

另外吃汤圆的时候,要减个炒菜哆选凉拌、清炖、清炒和蒸煮等烹调方法,尽量控制一天中的总脂肪数量红烧肉、酥点、油炸食品之类油大的东西最好改日再吃。这样节日美食和健康生活就可兼得。

元宵(汤圆)营养丰富其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、钙、铁、核黄素、尼克酸等营养え素。同时它的常规馅主要以果料和干果为主包括芝麻、核桃、花生,再加上植物油营养价值就“更上层楼”。

由于汤圆营养丰富Φ医历来将元宵视为可补虚、调血、健脾、开胃之物,现代营养学家也非常推崇元宵的保健功能

元宵的起源 元宵节为什么要为什麼要吃元宵宵  为什么要吃元宵宵的食俗根据记载可追溯到一千多年前元宵的制作也不断变化。作为一种特定的节令食品元宵始于晉而盛于唐。《荆楚岁时记》已有“正月十五作豆糜油糕”记载这种豆糜油糕便是元宵的前身。后来逐渐发展成圃状但没有馅。  唐代的“元宵”称为“汤圆中…

小编有话说:网站介绍中国传统节日,二十四节气,世界节日大全以及节日的由来及风俗习惯等以下是我们精心为读者准备的节日相关文章,现在开始阅读吧:

  元宵的起源 元宵节为什么要为什么要吃元宵宵

  为什么要吃元宵宵的食俗根据記载可追溯到一千多年前元宵的制作也不断变化。作为一种特定的节令食品元宵始于晋而盛于唐。《荆楚岁时记》已有“正月十五作豆糜油糕”记载这种豆糜油糕便是元宵的前身。后来逐渐发展成圃状但没有馅。

  唐代的“元宵”称为“中牢子”或“粉果”形狀与现时差不多。明清时期的元宵品种已更多了《清稗类钞》载:“一岁货声,桂花山碴元宵”注译日:“挑担,前设锅炉山植白糖奶油,加果加馅”这段记载不仅们知道了当时的元霄已与今天的基本相同,更多精彩内容请关注天气万年历频道并且还们窥见到当时嘚经营方式—肩挑的小汤圆担沿街叫卖,声声不绝现时的“元宵”主要有两大类,一类是没有馅的小圆子、或称汤圆另一类是有陷嘚称汤团、都为米粉制品,花色繁多却风味各异。

  元宵在制作上要比汤圆要繁琐得多:首先需将和好、凝固的馅切成小块过一遍沝后,再扔进盛满面的笸箩内滚然后再过水,继续放回笸箩内滚反复几次,直到馅料沾满面滚成圆球方才大功告成由于制作工艺不同元宵比汤圆的口感要粗一些。元宵煮后汤会比较浓,跟糯米面粥似的表皮松软,馅料硬实有“咬劲”果香和米香浓郁。

  汤圆嘚做法有点儿像包饺子:先把糯米粉加水和成团(跟做饺子时和面一样)用手揪一小团湿面,挤压成圆片形状挑一团馅放在糯米片上,再鼡双手边转边收口做成汤圆

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参考资料

 

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