平时多饮水饮食要以清淡、营养为主，可以多吃蔬菜吃点南瓜等通便的食物，饮食要以易消化、易吸收米

便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏。肠道内的菌群失去平衡有益菌的数量不断减少，而有害菌的数量不断增多从而导致便秘的产生。要想从根本上治疗便秘就得从调节肠道微生态环境做起，可吃些益生菌类药物

产后便秘多吃含植物纤维的青菜、水果：比洳菜心、芹菜、橙子、香蕉、木耳，还可以适当吃些红薯多喝水（少量多次），养成定时排便的习惯

你好，产后便秘还需要多加注意饮食，多吃水果蔬菜产后，根据自己的情况卧床休息，几天后尽量下床运动一下，这样有助于食物的消化也有利于缓解便秘。哆吃一些富含纤维，多点蔬菜

坐月子便秘是比较难受的，可以多喝水、多吃蔬菜水果实在排便困难就只能用开塞露，润滑一下肠道不过开塞露只是缓解一时的排便状况，同时还可以吃一些改善胃肠功能的具有润肠作用的药物，如乳果糖、金百通等这些润肠、通便嘚药物不会影响喂奶的，孕产妇都能用不要乱用泻药即可。