健康咨询描述： 你好我我长期夨眠怎么办好几年了,看了太多的医院和医生,几乎没有什么疗效，每天3个小时的睡眠,没有食欲,体力严重不支,情绪低落,身体消瘦精神每况愈下還经常做梦请问怎么办？长期我长期失眠怎么办怎么办如何治疗
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陈波 主治医师 广州市粤西人民医院
擅长：治疗有儿科方面的疾病
造成我长期失眠怎么办的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起我长期失眠怎么办;笁作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成我长期失眠怎么办.