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产后几天出现涨奶了，妈妈的乳房憋得难受但是又挤不出奶严重的还會导致乳头破裂。这种情况的出现也不是很奇怪的或多或少都会出现涨奶的现象，要采用科学的方法来解决那么，产后三四天涨奶妈媽到底该怎么办呢

1、勤哺乳。产妇在宝宝出生后未能及早哺喂或哺喂间隔时间过长均能导致涨奶，因此产妇早开奶，勤哺乳就能有效解决涨奶问题

2、挤出多余的奶。妈妈可以将多余的奶水挤出存入冰箱，以备不时之需不过这要注意***器与储奶瓶的保洁、消毒忣其冷藏条件均要达标，否则还是倾倒处理

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3、***器在挑选***器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感建议选择有调节***强度功能的自动***器，可根据实际情况及时调整***器的压力和速度

4、***乳房。在洗净自己的双手***住整个乳房均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向***、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管促使皮膚水肿减轻、消失。

5、冷敷和热敷在挤出部分乳汁后，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上或使用冷水袋进行冷敷，在哺乳前可以用濕热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的***和拍打动作使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感。

6、去医院就诊如果妈妈涨奶的情况较為严重，通过上述方法均无法解决或者有乳腺炎的迹象时，请妈妈及时去医院就诊以免耽误哺乳。