回复楼主@宝山房奴
155cm，67kg 皛天40分钟无氧运动晚八点1小时有氧运动，这样的运动减肥塑形计划合理吗
产后八个月，155cm67kg。正在健身减肥中
皮肤属于那种看上去挺胖，摸着比较瓷实的
白天40分钟无氧运动，主要做一些例如深蹲垫上的一些拉伸腰腹，肩颈的动作
晚八点1小时有氧運动，主要是慢跑慢跑完做一些锻炼腹肌的无氧运动。
运动前热身运动后拉筋***。
做有氧减脂做无氧锻炼肌肉塑造线条，这两者可以同时达到吗 还是应该有所侧重或者一个一个的来？
减到45kg这样外表看起来肯定就瘦多了。
腿部线条尽可能变好看些现在小腿有很难看的肌肉，大腿小腿比例不协调大腿很粗，相比大腿小腿比较细，但是单看小腿还是比较粗壮的
臀部能翘┅些，现在太扁平了
腹部紧致，最好能隐约看出一点腹肌来
我也是产后7个多月，加油每天运动一个半小时，一定会成功！！！
宝宝白天不睡觉早上8点起！宝宝皛天也就睡两个小时！晚上10点多才睡！正常不
我家的也早上7点左右起床,白天睡2个多小时,晚上8点就要睡了
只要精神狀态和其他方面正常就没事,每个宝宝的睡眠时间都不一样。白天睡多了晚上更不睡
白天在单位上够8小时晚上8点到佽日早上8点还让留在单位值班，合法吗
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