腰椎间盘突出要胯膝弯曲身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体然后依靠胯膝用力起身。他们是传承的技术具体不清楚！
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腰椎间盘突出因行走站立久坐等活 动后加重卧床休息后可暂时缓解。科技一路国家电网旁边我去了一次就好很多了。
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腰椎间盘突出可以用双脚叉开与肩同宽全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气双臂高举过头顶，抬头仰望天空腰部向上直撑到最大限度，停片刻
地址：高新高新六路与科技一路什字西北角
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不要伏案时间过长不要睡软床，经常活动腰部
腰椎间盘突出患者尽量要哆注意休息不要受累，尽量不要长时间保持一个姿势注意腰的防寒保暖。
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