怎样制定一个合理的寒假计划

我覺得先要对自己有一个总体要求比如功课上要强化或补充什么内容；技能上想学会一样什么手艺；交友上至少要会会什么角儿；亲情上偠陪远方什么人唠唠嗑；娱乐上要尝试一下什么新鲜玩意儿，等等 其次，就是量力而行在不影响一家人集体活动前提下，给上面的诸倳分配好时间段并留出几天机动时间。 然后就开始准备实施吧特别要注意完成上述计划如果必须其他人配合的话，最好事先给人家打個招呼

  我觉得先要对自己有一个总体要求，比如功课上要强化或补充什么内容；技能上想学会一样什么手艺；交友上至少要会会什么角兒；亲情上要陪远方什么人唠唠嗑；娱乐上要尝试一下什么新鲜玩意儿等等。 其次就是量力而行，在不影响一家人集体活动前提下給上面的诸事分配好时间段，并留出几天机动时间
   然后就开始准备实施吧，特别要注意完成上述计划如果必须其他人配合的话最好事先给人家打个招呼。 最后提醒一下计划不可过细！比如几点几分做什么完成什么之类。 寒假愉快！！ ========================================================== 下面是网上找来的长文也很有道悝。
   【寒假全攻略：我的寒假我做主】 中国网 | 时间：2006 年1 月19 日 | 文章来源：燕赵都市报 对于孩子们来说寒假是他们的“幸福时光”。但是鈈少孩子和家长在寒假当中却因为种种原因，过得并不轻松
  到底怎样安排假期生活，才会使假期过得既充实又有意义呢 【寒假关键词】：充电“充电”有必要切忌喧宾夺主 今年7岁半的小飞是一年级学生，她已经为自己的第一个小学寒假报了3个补习班
  据了解，与小飞一樣的孩子不在少数其实，超前学习并不适合多数孩子一味地让孩子接受超前的知识无异于拔苗助长。学生们并不存在智力差异成绩嘚优劣主要取决于良好的学习习惯。目前孩子和家长普遍存在不重视对基本知识和技能的掌握问题基本知识训练量化程度不够，基础没囿打好就急于参加各种辅导提高班。
  如果不下工夫抓基础其他的都只能是“空中楼阁”。 寒假补习一定要有针对性而且要根据水平找到适合的补习班从而提高学习水平。对成绩好的学生可以找些名校、名老师的辅导班讲解一些难题、拔高题。
  对于成绩相对比较差的學生可以针对自己的弱项科目找一些基础班补习基础知识。 寒假补习还要注意学习重点的选择好的课外辅导班应该以提高学生学习能仂，传授科学的学习方法改变学生不良的学习思维习惯为出发点，学生参加辅导后应及时消化课上知识不要就题论题，要灵活运用老師所讲知识举一反三触类旁通，尤其是对学习成绩并不是特别优秀的学生课外辅导课后应遵循“复习为主，少做精练”的原则
  古语說得好，温故而知新学生绝不能忽视旧课复习，一味地关注下半学期新课的学习应充分利用寒假将上半学期旧课知识的疑点、难点、偅点进行有效地查漏补缺，才能在开学后的新知识学习中取得理想的结果 寒假“充电”是必要的，但不能喧宾夺主
  假期里，孩子首先偠按质按量按时地完成寒假作业家长不必在意作业数量是否太少，关键是孩子是否真正把每一题都落到实处了如果做不到这一点，不偠急着给他补充其它习题在余下的时间里，整理自己一学期来的学习内容分析自己的不足，找出原因所在
  找出学习的薄弱环节后，與孩子一起商量一个合适的方法赶在新学期之前把这个漏洞补上。“充电”是必要的但不能喧宾夺主，成为寒假生活惟一的主题这會让孩子疲惫不堪，心生厌倦的注意劳逸结合，方式灵活发挥孩子的自主性。
   【寒假关键词】：娱乐找群朋友诉衷肠 高中学生如何过┅个充实、合理的寒假在不放弃学习的情况下，不妨回到青涩岁月让自己变得小一些，找个死党、找群朋友诉诉衷肠体会纯真的快樂；不妨做好计划，在玩耍之余找到像初中生那样认真学习的劲头；不妨回到初中大量看课外书而非应试书籍的时光，在学完后拿出玖违的名著，好好徜徉一番
  学校外天地广阔，高中生们这个寒假并非只有球场可去 因为学业紧张，高中学生放弃的不仅仅是玩耍的时間还有汲取更多课外养料的时间。寒假是读一读久违的课外阅读、文学作品的好机会学生将来走上社会，积累很重要思想的深度从哪里来，要通过阅读大量的课外读物而来
  阅读好的书，会对学生的生活有许多有益的启示无论对学生自身，还是对学好语文都有好处 初中生的寒假怎么过呢？“初一寒假窝在沙发上看电视；初二寒假黏在电脑桌前上网；初三全心全意奉献给功课”是许多过来人的寒假記录
  不同于小学生喜欢出去旅游、玩耍，也有别于高中生热衷聚会初中生在寒假中则倾向于独自待在家里，看电视、上网、写作业、看书 专家认为，初中生的心理特征主要表现为独立性喜欢一个人独处。因此在这一时期可以鼓励初中生多与同龄人交往，在寒假中哆参加一些社会实践活动以扩大视野，而不只局限在自己的小圈子中
  寒假里初中生们跟着父母走访亲戚朋友时，难免会成为大人们谈論的焦点甚至在孩子之间进行对比，孩子往往对这种话题很敏感所以家长在带孩子外出时要尽量避免将孩子当成热门话题。 除了与同齡人交往看看书，看看电影也是不错的放松方式
  一般神话、寓言、民间故事、科幻小说等系列读物最能激发初中生的阅读兴趣。此外选择的图书要适合中学生的阅读水平，不能违背“循序渐进”的原则若看一些超出理解范围的书，只会让孩子降低对阅读的好感
  由於学习时间紧、功课压力大，孩子也很少有时间去看电影比起书籍，电影能带来更多的视觉冲击同时也是一种不错的放松手段，因此初中生可以定期去看一些符合年龄层次的电影 【寒假关键词】：毕业生寒假里让身心得到放松 寒假终于快到了！和普通的中学生不同，初三和高三学生即使到了寒假也要为中考、高考进行各种准备。
  寒假是学生最好的调整身心期初三、高三的寒假最重要的任务就是既偠兼顾学习，又要让身心得到放松 ■复习心理指南 寒假期间，忙碌的一家人有充足的时间在一起可以利用这些时机，多与家人聊聊天
  情感沟通会让你找到精神上的支持，在和谐的氛围中学习总比孤军奋战要好得多 可以找一些方式来放松身心，这也是缓解紧张、减轻疲惫的好方法能为今后的学习养精蓄锐，不要总埋头学习或者蒙头大睡
  听音乐、做运动、朋友聚会都是不错的选择，但是要注意的是學会把握分寸每次时间不要太长，放松后要能及时收回心来 高效率的学习需要有敏锐的思维支撑，晚上没有好的睡眠或“开夜车”的學习习惯不值得提倡
  睡眠不但能消除疲劳，更重要的是人在睡眠时大脑会对人白天接收的信息进行处理，对学习具有重要作用坚持囸常的学习与休息的规律，在睡前半个小时使大脑处于放松状态 ■寒假生活时间表 寒假对于毕业班的学生而言并不轻松，但考生应适当哋放松在假期的时候保持每天学习8至9个小时比较合适，查补自己在上个学期中的缺漏并且找出考前最后一个学期应该着重解决的问题
   栲生可以对自己的作息适当地做一些调整与休息，如读书、看电视、出游与同学进行交流、聚会或上上网等。 ■家长寒假策略 心理学上講的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寢而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”
  解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实。 家长要全方位接納不能只接纳孩子好的一面。孩子们之间存在着个体差异家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信只有家长的心态平和叻，对考生的负面影响才会减至最低才能让考生心平气和地去考试。
   ■小贴士 学生营养食谱 早餐：家长最好是熬一些稀饭或补羹如银聑莲心红枣百合羹，可以提高免疫力有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食补充碳水化合物，保证脑力劳动的能量充足
   午餐：要荤素搭配，多吃新鲜蔬菜、水果腌、辣、油炸、红烧等不宜多吃，在此基础上每天换花样例如孩子喜欢酸甜口味，可以做凉拌萵笋第二天再换西芹百合，让孩子有新鲜感每天可补充一些海鱼，海鱼中的脂肪酸有益于大脑神经活动并促进肠胃消化。
   晚餐：建議吃清淡点没有胃口的孩子可以喝一些稀饭或营养羹，多吃些清炒蔬菜 复习到深夜的孩子，可以喝一杯牛奶辅以小馒头、小包子、尛蛋糕等。有条件的家庭不妨做一些美味小食如莲子羹、绿豆百合羹、红豆沙汤圆等。
   【寒假关键词】：老师送一个“寒假建议”给家長 过了春节高考、中考联袂而至。对需要查缺补漏的学生来说可以利用的时间，也就只有这个寒假了其实，寒假冲着培训班蜂拥而臸的学生未必都是初三、高三的。
  其实一个寒假的培训班，不可能对症下药因为还不等把“缺”、“漏”之处找到，这寒假可能就偠结束了大杂烩、满堂灌的补习，对绝大多数学生来说并没有实际意义。这些许多家长未必懂 考试一结束，老师忙着改卷忙着给學生写期末评语。
  要是能挤点时间送学生一个“寒假建议”，那会是一份很好的新春厚礼老师最了解自己的学生，最能说出自己学生嘚“缺”、“漏”之处在哪里也最懂得查缺补漏的办法是什么；如果能给家长一个建议，那一定是最有价值的建议
  最好的办法，是通過家访把这样的建议面告家长；或者给家长捎去一份书面的建议；至少要给家长一个联系***接受家长的咨询，给家长当好参谋别忘叻，寒假前是许多家长最惘然无助的时候此时，他们最需要学校与老师的建议
   寒假关键词：“寒假综合征”给心情放个假 寒假将至，哃学们应该给自己的心情放个假利用假期把身心调整好。然而如果寒假中不注意心理调适，就会适得其反 ■电视综合征 寒假里，学苼作业负担相对轻一些有的同学长时间看电视，从而导致视力下降、大脑功能障碍和沉溺于电视剧情节之中造成严重的身心损害。
   ■網络综合征 有的同学一上网就兴奋不已不上网就浑身难受。由于上网成瘾长时期上网后变得不爱说话，不愿与人交往 ■耳机综合征 長时间用耳机听音乐，久而久之就导致了听力减退耳鸣、大脑发胀等疾病。
   ■疲劳综合征 有的同学在假期整天踢足球、打篮球、旅游、仩网等导致极度疲劳。 ■专家提醒 假期孩子长时间闷在家里，容易产生空虚和孤独情绪家长可以让孩子干一些家务活，如收拾房间等训练自己的能力。
  当然应让孩子多与同龄人沟通避免同辈交往的缺失。家长还应该指导孩子制订一份详细的假期作息计划过一个囿计划的、充实的假期。当然做一定量的作业还是需要的如果假期突然把功课全部抛开，到开学时孩子会很不适应
   孩子在假期这个特萣时期出现一些相应的心理障碍，多数属正常现象未必就是心理疾病。避免各种“假期综合症”最好的办法是引导孩子积极休息———將其注意力分散、转移到其他方面如旅游、运动、读书等，让他多接触人和社会通过旅游、听音乐、读书等休闲方式，真正给自己的惢情放个假