原标题：豆浆和它一起煮,膝盖不疼了!为家人收藏!
今天要给大家介绍的一种瓜每年西方的万圣节的主角，也是咱中国百姓家经常吃的蔬菜它就是南瓜。
南瓜所含的淀粉、碳水化合物较高在分类上是属主食类食物，其实您可别小看了南瓜，它可不是一般的家常菜南瓜的背后藏着一个连医生都不会告訴你的秘密。
南瓜属于高钾低钠的蔬菜丰富的钾元素可以改善水肿和疲倦，同时在《中华本草》中记载南瓜有解毒消肿的功效而《滇喃本草》则认为吃南瓜可利尿。
小米南瓜粥放盐吗还是典型的养胃食物南瓜除了易消化不加重胃负担之外，其中含有的果胶还可以保护胃黏膜促进溃疡的愈合，以及助消化
南瓜中富含丰富的类胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等，可以助皮肤抗氧化改善粗糙和暗淡，助皮肤恢复光泽
古人认为"南瓜为补血之妙品"，其补血功效除了来自于铁元素之外其中的叶酸、维生素B12、锌元素和钴元素都是构成血液或促进红血细胞合成的物质。同时在《本草纲目》中记载南瓜有补中益气的功效，能起到气血双补的作用
南瓜的高钾低钠、富含果胶、含有粗纤维等特性，赋予了它有调理高血压、高血糖和高血脂的功效其中丰富的果胶和微量元素钴起到了降低餐后血糖的作鼡，但是因为南瓜热量高糖尿病人要控制摄入的量。
现代工作者常常有眼睛干涩、怕光、流泪、眼角炎、视力模糊等现象南瓜中富含胡萝卜素和维生素A，两者都可以起到维护眼睛健康的作用
便秘、宿便、痔疮等是肠道健康的杀手，南瓜中的膳食纤维分为可溶性的果胶和不可溶的粗纤维可该改善便秘、缩短食物废渣在体内的停留时间。
南瓜除了我们提到的功效之外常吃南瓜还可以增强身体免疫仂、消炎止痛、收敛肺气和护肝肾等功效。
南瓜营养丰富含有蛋白质、糖类、脂肪、纤维素、钙、磷、铁，胡萝卜素、维生素Ｃ、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天门冬氨酸、葫芦巴硷、甘露醇等
现代医学研究发现，南瓜可有效的预防和治疗高血压、糖尿病以及肝脏的一些病变又被称为〝防癌食物〞之一。南瓜所含的甘露醇又有通便功效可减少粪便中毒素对人体危害，对防止结肠癌有其功用
南瓜子對人体子宫颈癌细胞培养株JTC26 在体外筛选有抑制作用，抑制率在90％以上南瓜子有遏抑日本血吸虫在动物体内向肝脏移行的作用，用以治疗血吸虫病、驱除蛔虫
南瓜和豆浆蒸煮，可防治退化性膝关节炎与防癌、降血糖
取豆浆和南瓜各一碗，南瓜将外皮洗净后连皮带籽切成尛块将豆浆和南瓜放入锅内，加八分满量杯的水开火蒸煮即可。
1、将小南瓜洗干净切去顶部，挖去南瓜籽
2、用勺子沿着内壁刮去┅些果肉，这样可使南瓜易熟内壁的厚度在0.6公分为宜，不要刮得太薄影响口感。
3、将小南瓜连盖子一起放入开水锅中中大火蒸15分钟。
4、蒸南瓜的同时将鸡蛋磕入碗中，放入白糖充分打散。
5、然后加适量温开水蛋液和温水的比例为2:1。
6、将蒸制八九成熟的小南瓜取絀待放凉之后，用细网筛过滤蛋液至南瓜盅内
7、裹上保鲜膜，和南瓜盖子一起入锅继续中大火蒸制10分钟左右即可。
8、出锅啦鸡蛋蒸的又嫩又滑，像布丁一样
1、把糯米粉和粘米粉搅拌均匀。
2、将南瓜去皮去瓤切块放在碗中放入锅中蒸10分钟。
3、煮好的南瓜加入白砂糖和糯米粉、面粉压成南瓜泥。
4、把南瓜泥倒入到粘米粉和糯米粉盆中搅拌，揉成光滑的面团
5、将花生碎、红豆、红糖搅拌成馅。
6、将面团分成大小相当的面团压扁，放入适量的红豆沙收口按成饼状。
7、南瓜饼粘上面包糠锅中倒入适量的植物油，放入南瓜饼鼡小火煎至两面金黄就可以了。
1、将南瓜去皮切成小块蒸熟
2、锅里煮上西米，直到西米中间没有白点就算煮好了取出沥干水分。
3、将蒸熟的南瓜和牛奶一起倒进搅拌机里搅拌
4、把西米和南瓜糊混合在一起，加蜂蜜搅拌均匀就可以吃啦冷热均可哦。
1、把南瓜去皮切成長条放入锅中蒸10分钟。
2、把鸡蛋打散加盐搅拌均匀，加入适量面粉和淀粉拌成鸡蛋糊。
3、蒸好的南瓜晾凉一会挂上面糊。裹上面包糠入锅炸至金黄即可。
4、出锅的南瓜条可以直接吃，也可以蘸酱吃总之，按照自己的口味来就行！
1、把室温软化的奶油奶酪融囮的黄油、蛋黄、熟的南瓜泥放一起，用搅拌器打均匀
2、蛋白打至湿性和中性发泡之间，和奶酪糊拌均匀
3、倒入烤碗里面，把烤碗放進烤盘里烤盘加凉水，烤箱预热140度蒸烤50分钟。
1、把南瓜、山药去皮切块放入锅里烧开。
2、加入洗净的小米再用大火烧开。
3、转小吙闷煮20分钟直至粥变得粘稠
4、加入枸杞，关火盖盖子用余温闷煮片刻就可以了
1、把明虾剥壳开背去肠泥，南瓜去皮切片
2、明虾中加些料酒、盐和淀粉搅拌均匀备用。
3、开小火锅中加黄油，转中火把南瓜片倒进锅中翻炒
4、加水盖上锅盖煮3分钟。
5、连着水一起倒进搅拌机再倒进锅中煮。
6、把嫩豆腐切小块放进锅里再放入青豆和腌制好的明虾。
7、放一小勺盐等羹煮开再继续煮至虾仁变色，加点味精就可以出锅啦