(1)多喝温开水。因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果
(2)饮食清淡。少盐不吃太油腻食物。餐前吃绿色产品来***脂肪这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜不熬夜，饮食中均衡補充维生素、蛋白质等少补充脂肪和热量。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果;少吃肉、鱼、黄油等油性食品和動物性蛋白质
(3)少吃多餐。要注意的是少食多餐不能理解为可以频繁进食，不断的食物刺激会打乱人体正常的消化液分泌规律影响食粅的消化吸收。一般来说根据自己的具体情况，均衡营养、三餐定时确保每餐不过量，在饥饿时适量加餐这种“少食多餐”还是很囿好处的。