都说熬夜减寿这可不是耸人听聞，而是有科学依据的现在很多人都喜欢熬夜，甚至很多年轻人喜欢晚上熬夜不睡觉白天睡觉，这就导致了生物钟的紊乱而且还可能会引发多种疾病。那总是熬夜对身体会有哪些危害呢小常识。

经常熬夜的人皮肤都不好。他们的皮肤有的会缺水干燥长各种痘痘，有的会油脂分泌旺盛长各种色斑、暗疮。这是因为我们在睡觉时体内会分泌各种荷尔蒙。特别是睡觉的黄金时间分泌出来的荷尔蒙能修复人体受损的细胞，有美容的效果但如果经常熬夜的话，就会影响荷尔蒙的分泌时间一长，就会发现皮肤的质量下降脸上开始起痘，出现色斑等问题即使敷再多的面膜，也赶不上皮肤变差的速度

喜欢熬夜的人，他的大脑不仅要白天工作晚上还要工作。大腦持续了一天的兴奋就没有了整理记忆的时间，时间一长就会导致记性差怎么办变差还有可能会带来情绪上的问题。特别是有些学生黨喜欢挑灯夜读这并不是一个好现象。熬夜会让你的大脑持续处于工作状态这样第二天也并便没有精力去学习新的东西了。

很多女性嘟为了发胖而烦恼只知道刻意的控制食欲，而忽略了熬夜也会让自己变胖喜欢熬夜的人身体的自我更新能力会减弱，体质也就会变差从而更容易生病。在我们睡眠时成长性荷尔蒙有燃烧脂肪的功效。如果我们熬夜荷尔蒙的分泌量就会下降，从而导致人体内脂肪的堆积所以一味的控制食欲，又熬夜是一定会变胖的。

很多人觉得熬夜可能只会引发小病，但熬夜的人确实更容易得癌症这是因为腫瘤的发生是有抑癌基因控制的。如果我们长时间的熬夜生物钟就会发现紊乱现象，这个时候就会导致抑癌基因的功能弱化原癌基因僦可能会被激发，长期熬夜还会导致肿瘤的发生

不可置否，身体健康是第一位的为了保持一个良好的身体，还是要少熬夜早睡早起，规律生活作息

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