最佳时间之早上空腹喝：可缓解便秘

便秘的主要是因为肠道内缺乏有益菌而服用就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果而且，富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘

早上是排出宿便的最好时候，所以解决便秘的最好方式是早上空腹喝酵素，可有效调理肠胃、改善便秘

最佳时间之饭后半小时喝：可促进消化

酵素富含纤维素，饭后半小時喝酵素可促进食物消化尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话这时可适当补充一点酵素（酶），其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样可助缓解消化不良的症状。

选择饭后半小时喝酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群特别是有肠胃炎症的患者饭后服鼡酵素，可起到最佳保健效用哦

最佳时间之睡前2小时喝：可促进睡眠

睡前两小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量还有，酵素能***血液中的废物使血液保持弱堿性，促进血液循环因此，睡眠好了也会间接帮助减肥的因为睡眠不佳是会发胖的。

当然酵素是为身体增加有益菌，是帮助消化的但是如果你晚饭吃得太晚，然后再喝酵素这个时候你反而会变胖，因此正确服用酵素是晚饭后3小时以后或大概睡前2小时这个时间段喝最好。