正文 女性应当如何解压
http://book.sina.com.cn 2006年12月04日 15:32 新浪读书
连载: 作者：张亿 出版社:中华工商联合出版社 　　吴小莉也曾经历过充满压力的日子，那时候的她整天埋怨自己：“我怎么没有做好刚才的直播啊，我完全可以做得完美。”现在她会放过自己，告诉自己下次会做得更好。成熟的人应该更智慧，懂得在适当的时侯让自己享受一下生活，吴小莉现在周末会休息，不去接触新闻，陪伴孩子和先生，完全让自己放松。
　　的确，工作竞争的激烈，家庭琐事的烦扰……使得现代女性承受着越来越大的压力。调
查显示：65%的女性感到压力太大，不能融洽地处理家庭和工作的关系；20%的女性感到孩子的学习和成长给自己带来的压力很大，10%的女性感到社交压力较大：5%的女性感到工作压力较大：5%的女性感觉还可以。
　　大多数人都想改变这个世界，但却极少有人想改造自己，其实，只有改变自己的心态，才能改变外在的世界。摆脱外来压力之后，你就可以拥有更广阔的心灵空间去梦想放松和关爱，自由地动用许多新的方式去体验和发现生活中的美。
　　生活在压力之中的女性，不妨试一试以下缓解压力的方法：
　　■ 放松法
　　放松全身的肌肉，同时也放松绷得太紧、太久的神经。例如打坐、练瑜珈、泡热水澡、躺在床上听音乐、看看电视节目……都是很好的方法。
　　■ 找乐法
　　尽量找些让自己快乐的事去做。比如买一本笑话全集回家拜读；和朋友去看一部电影；逛街，既使花点钱也无妨，只要高兴就好。
　　■ 艺术熏陶法
　　可以试着去参观美术馆，欣赏音乐会，学习画画、弹琴，或者在家唱卡拉OK，多一份爱好，则多一份空间。
　　■ 运动法
　　有时候精神压力太大时，睡也睡不好，血压也会跟着上升。预防这种现象的好方法就是运动：慢跑、长跑、爬山、游泳、打球，喜欢哪种就做哪种。这样你会感觉轻松多了。
　　■ 贴近大自然法
　　大自然的景色，能扩大胸怀，愉悦身心，陶冶情操。到大自然中去走一走，对于调节人的心理活动有很好的效果。心情不好或者感到心理压力大、郁闷不乐时，千万不要一个人关在屋子里生闷气。而应该走出去，到环境优美、空气宜人的花园、郊外，甚至是农村的田园小路上去走一走，舒缓一下心绪，去除一些烦恼。而且长期处于紧张工作状态的人，定期到大自然中去放松一下，对于保持身体健康、调解身心紧张大有益处。
　　面对压力，女人最应理智平和，待人处事不咄咄逼人，不逞一时之强；最应安恬自守，充分享受生活的甜美韵律。平和是福，平和则血脉畅顺，平和则经络通达。与其每天为得不到的东西而劳心劳神、压力重重，倒不如轻轻松松地享受你已经得到的或者经过努力能够得到的一切。
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