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伴读书童
提问时间 2011-06-01 02:49:32
伴读书童
最佳***：
不论是吃沙拉、烫青菜或水果v记得不要切得太细v这样你才能花多一点时间在咀嚼上v让其他的淀粉类或肉类吃少一点(～ o ～)~zZ…
回答时间 2011-06-01 02:49:33
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伴读书童
朋友你好，我来说下我知道的有效减肥成功例子，1234jf@com ( @ 换成 . )”网站上的产品你可以去了 解下。我妹妹130斤，用了“1234jf@com ( @ 换成 . )”这个网站上的产品3个月后，现在105斤，瘦了20斤，我不知道对于你来说有 没有帮助，我妹妹身体一直很好，除了吃药她还游泳。我本人的身材还可以，希望我的回答对你有帮助。
选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方： “1234jf@com ( @ 换成 . )”。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘宝减肥产品排行，集合了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销中药健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。
别找错了，1234jf@com（把@换成 .（点）就打开了） ，其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然花了钱不说，人也受罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。
回答时间 2011-06-01 02:49:33
伴读书童
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吃燕麦法：
主料就是燕麦啦，但是不是燕麦片，而是整个的燕麦，没有加工过的那种
先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但是比普通的米稍微多加一些水。
然后就是放蔬菜之类的弄熟加盐，，用橄榄油拌好，（因为橄榄油比较贵，而且挥发，所以如果拿来炒菜比较昂贵而且不知道自己到底吃了多少了）。
调好味道了，就可以当主食吃了其他菜啦什么的就不吃了
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则 肚饿时可以吃生果或?水。一个月不能吃超过3次。每日要喝8--10杯水。
另外可以试一下当今最流行的蔬果减肥产品“倩影^蔬果”，大概一个月减10至15斤左右，而且没有副作用。我吃了45天，减了25斤，离目标还差5斤呢，呵呵。
倩影'蔬果 ***óó信息 óó： ***ó号是974开头，中间是157，结尾是365
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希望我的经历能够帮到你。
(*^__^*)
希望大家永远青春美丽，加油哦……
回答时间 2011-06-01 02:49:33
伴读书童
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这是给你的食谱：
1.早餐一颗水煮蛋、一杯豆浆或是牛奶、两根油条、如果食量大的话可以再加两个包子
2.中餐一碗米饭+较清淡的菜
3.晚餐与中餐差不多，但只能吃七分饱。过了九点后不可再吃任何东西，水果可以除外。
4.可於睡前喝杯果汁（味道最好淡点较好）
5.配合适度的有氧运动（如：晨跑等）
或者不妨到减肥产品排行版网，找其中的一款绿色瘦身产品，这些产品的瘦身效果比较明显，我夏季的时候减的，一个疗程减了29斤。这是我的亲身体验，不妨试试看！！！
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非常.专业的减肥.产品.排行.版，里面收集了.淘.宝、电视.购物.频道、实体店.销.售.中最好、副.作用.最小、而且不.反.弹的几种.产品。
轻松帮你解决肥胖烦恼，实现美妙身材！
回答时间 2011-06-01 02:49:33
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【无副作用减肥】，湖南卫视西木博客说的左旋减肥法确实很好
好久没来了，来说说我是如何短短数月瘦下30斤的，
想要成功减肥的耐心把它读完。。 减肥真的没有捷径可走 。。 我承认，自己并不是个拒绝吃任何垃圾食品的环保主义者，但也绝不是个视吃如
命的女孩。只是天生没有把控和拿捏食物分量的能力，总是眼大肚皮小，又不忍
心浪费，最后食物只得通通进入的肚子。呵呵~~~
虽然我肉肉向来结实，小麦肤色看起来比较健康。但163米65公斤的吨位，即使不
影响美观，也影响健康呀，何况这种肥胖完全是可以控制。于是，开始制定减肥
计划吧！毕竟在公车上一人占俩的位子，实在很丢脸。
自从得知许多明星通过吃素来维持身材后，我就决心开始吃素。制定了详细的吃
素计划，以绿色蔬菜为主，辅之牛奶、鸡蛋，不吃油，少吃盐。排便特别正常，
一周居然瘦了6斤。只可惜计划来得太猛了，接下来的日子就是面色发绿、反胃厌
食、身体发抖，哈哈，真算是“无毒一身青”！赶紧回到吃肉的生活，只是过犹
不及，减回去的又长回来了，看起来比以前更胖。
食肉后，身体渐渐恢复了。但之前被搞弱的肠胃，一碰到油荤就排便不畅了。三
天两头不排便，肚子越来越大，就去买了减肥产品，是偶然一次去药店，看到一个
女孩子在买，他说自己用了很有效，我才买的，是一种左旋肉碱类的减肥产品，至于
是什么，确实记不清了。确实，那女孩子看起来身材不错
。大家都说减肥产品有副作用，好在我没反应，估计是我体质还算OK吧！早晚一颗
胶囊，不用忌口，2周减下来15斤，只是肉比以前松一些了，效果我还是相当满意
。只是，当我停用后，发现反弹之势比“神七”还快。加之减肥后没有运动，反
弹更快了，我才恍悟到，减肥是逞一时之快，维持才是长久之计。
渐渐地我相信，从科学角度减肥会更有保障。我喜欢关注一些医学权威杂志和医
学论坛，听听专家的声音，看看最近的研究。就这样，我在网上邂逅了淘宝网上
热卖的减肥产品，大致有左旋肉碱类的和蔬果萃取类的。看权威介绍说，这些减肥产
品都是用绿色的，无副作用的天然
植物蔬菜水果提取成分，通过刺激脑部分泌与脂肪燃烧的细胞素，让人产生饱足
感，达到控制人体食欲作用。细胞素分泌越多，人的饱足感越强，减肥也便自然
而然。我不是很懂得这些，就是看成功案例很多，而且产品由于都是绿色减肥,其
中有些是左旋肉碱类，有些是蔬果萃取类，也有很多达人分享了这些产品，貌似
效果真不错，所以我就把淘宝网上销售高的减肥产品挨个都试用了遍，其中包括左旋
肉碱，蔬果类的。我想，这么多用户好评，肯定有效果吧。
当然，在饮用方面，注意一些小技巧，会让你瘦得更快，如：配合适量运动，如
：跳绳、呼啦圈、健身操，更容易展现S线条；洗澡时，适当进行胸部***，不仅
防止胸部缩水，也有丰胸效果。
163cm配100斤，辛辛苦苦减肥，锁骨都能看得见了，肚子终于是平的了。 回想起来
我的减肥艰辛历程，我想只要你也是顽固肥胖者都能体会得到，肥胖不可怕，关键还
是坚持。我一共用了前三款，不仅停用后没有反弹（注意控制食量），还前后共甩肉30斤
。现在100斤的身材，我也算是“窈窕淑女”了 。 也许你会说，不就瘦了30斤吗，有
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2011-07-07 14:37
本站原创
等待夏天
最安全的瘦腿减肥要拥有啥子呢?１０月１日大热点减肥法功能排名灯名、运动减肥独特的地方:天然疗法,安全无副作用,不易反弹。揩败数坏望虽韦毯友传允蛾垂痔暴比颁侩句裁充理由:对于减肥而言,运动无疑是疹有利的,虽然运动收效迟缓,但运动可以保持瘦身体
本篇文章主关键字：
减肥瘦腿的方法
最安全的瘦腿减肥要拥有啥子呢?
１０月１日大热点减肥法功能排名
灯名、运动减肥独特的地方:天然疗法,安全无副作用,不易反弹。揩败数坏望虽韦毯友传允蛾垂痔暴比颁侩句裁充理由:对于减肥而言,运动无疑是疹有利的,虽然运动收效迟缓,但运动可以保持瘦身体的重量,改善胰岛素敏感度,提高静代谢率,这些个长久的利益,则是纯真节制饮食无法办到的。以是排在灯名的减肥要领是合理节制饮食加运动。注意事变:运动减肥的要点一是持久坚持,二是必需共同饮食节制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳
第二名、西药减肥独特的地方:生效快,效果好,但反弹率高,有副作用。理由:严酷意义上来说西药减肥都应该归属处方药,可惜的是,现在的减肥药都打着康健旗帜,背后却添加有药物成份,于是不明就里的主顾只关心减肥效果好,使用着跨越安全剂量数倍的药物却不知情,从而吃出各种问题来的征象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面,如不考虑反弹与副作用因素,单论生效快,减患上多,它应该名列首位。注意事变:必需云生引导下安全用药,禁忌人群切勿服用。
第三名、量身减肥独特的地方:根据自身的不同情况,量身拟定减肥方案,谋求减肥效果最大化理由:因为肥胖者的春秋、性别、伴有的慢性疾病、身板状况、生活以及饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异,以是减肥需要因人而异,对症施治。量身减肥规划应该包孕:使用针对性的产品、改正不良的饮食生活习惯、造就康健的减肥心理。注意事变:需要找有经验的砖业机构,或砖家
第四名、营养减肥独特的地方:归属饮食减肥要领,即吃患上少,又吃患上营养价值高,这也是饮食减肥要领的精髓理由:纯真性肥胖者最基本的问题,便是摄入热量大于耗损热量。而摄入热量太高与日常食物中所含的卡路里扁高,或者食物摄入量过多有关。以是营养减肥的体式格局首要就是代餐,用高营养低热量的食物来替换低营养高热量的食物。注意事变:代餐类食物中所含的营养必需能餍足人体每日所需。
第五名、针炙减肥独特的地方:调解有机体内分泌,无副作用,效果好。理由:针灸经由过程非常刺激相干穴道,促进有机体脂肪代谢,耗损囤积在人体内部的脂肪,调节消化道功能,及时消弭体内乐瑟,达到调解有机体内分泌的作用,同时还能抑止亢进的食欲,从而卓徽实现减肥。各种针刺疗法的效果在73.3%~89%摆布。注意事变:必需要在正规有资质的医院举行。
第六名、国药减肥独特的地方:毒副作用小,组方矫捷,生效快,效果好。理由:肥胖的成因较复杂,多算术者认为肥胖与体质、春秋、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医疗治学的焦点,疗治肥胖症同样要夸大辨证论治,它具备针对性强,统筹归并症等长处。注意事变:国药计究配伍,与辩证论治,用错药反会拔苗助长
第七名、喝茶减肥独特的地方:最方便,最简略的减肥要领理由:许多天然的植物中包孕茶叶,都或多或少的减肥的功能,虽然减肥效果没有那末的明显,不过持久坚持,自会有利。尤其适合作为辅助减肥要领使用注意事变:各种市售减肥茶,通常含有泄药,减肥机理以泄为主,不可取。保举茶饮:乌龙茶、普洱茶
第八名、外用减肥独特的地方:外用品,克服人们对内吃药品的副作用恐惧注意事变:减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢历程不能阐扬不论什么影响,是以对全身性肥胖的疗治没有不论什么帮助。实际上使用不论什么一种减肥霜都需要***、热敷等。一句话,只要***有方,同样可减肥。试着想一想一堆脂肪,经过***及热敷后,脂肪社团中的间隙就会变宽,毛细血管就会见缝插针,局部的血液轮回好了,脂肪的代谢也就放慢了,丰满的脂肪细胞天然会变瘦的,故而局部就变薄了,真正的作用在于***,减肥霜起辅助作用。
第九名、束身衣减肥独特的地方:塑造从胸部到腰部的线条,让腰部与上半身看起来越发苗条修长。注意事变:并无啥子让脂肪移位的说法,以是此类产品本质其实不产生减脂效果。别的也不要把裤腰带勒患上过紧,这对身板康健是有害的。要知道,裤腰带勒在腰上,前边是腹腔,后面是腰肌,要是勒腰过紧,把肠子压挤到盆腔里去以后,便会影响盆腔内卵巢、卵巢、输卵管的血液轮回,使繁殖***不能及时获患上营养以及排泄废料,生长发育以及繁殖功能出现弊端,往往引起月经不调、经痛、盆腔炎、不孕症等
第十名、节食减肥独特的地方:经济,减肥速度快,但容易造成营养不良,反弹率高。
第１０月１日名、蔬果减肥独特的地方:生效快,效果好,但反弹率低,无副作用。理由:纯天然绿颜色的减肥产品,生效快,减患上多,它应该名列首位。
注意事变:因为节食会基础代谢率减低,基础能耗越来削减,减肥难度一次比一次高,节制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变患上越发活跃,乃至使更容易贮存脂肪,恢复饮食后,会迅速复胖,甚至跨越本来程度。我现在用的就是"倩影瘦身蔬果减肥",纯天然绿颜色的减肥产品,也不反弹,有乐趣可以去了解下~
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