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“脖子法则”指的是：如果感冒症状出现在 脖子以上，如鼻塞、喉咙痒、头痛，可以 进行适量的慢跑、快走，或者力量训练； 而一旦出现发烧、胸闷、四肢无力，就应 该停止运动，好好休息。需要提醒的是， 如果头疼伴随全身发冷酸疼，可能是发烧 的前期症状，这时就不要再运动了。
另外，美国伊利诺伊大学运动机能学教授 杰弗里·伍兹表示，通过“脖子法则”可以测 试是否能继续运动。但运动时，如脖子以 上症状比较严重，还是应该停止锻炼，否 则就会适得其反，使感冒期限更长