或许在熬夜当下一时半刻没有感到有什么不舒服，但长期下去熬夜将对人的身体造成极大的伤害。这种伤害是不可逆的无论是对于哪个年龄阶段的人。
近日有文章指出晚上熬夜，早上不起的人的死亡风险要比早睡早起的人高出10%。该文章数据基于英国生粅库中近50万人样本的研究，在为期六年半的采样过程中有5万人面临更高死亡可能性风险。
熬夜对于现代人来说是家常便饭，很哆人觉得熬夜没什么风险第二天补觉会来就可以了。但或许在熬夜当下一时半刻没有感到有什么不舒服，但长期下去熬夜将对人的身体造成极大的伤害。这种伤害是不可逆的无论是对于哪个年龄阶段的人，年轻或者年老；并且还会随着年龄的增长，熬夜的这种伤害会越加明显
正常作息遭到了破坏，人体的生物钟、内分泌都会受到破坏长期处于这种转态，很多疾病会接踵而来专家指出熬夜有三个比较明显的危害：抵抗力下降、皮肤容易出现问题、记忆力下降等精神影响。
1、身体抵抗力下降身体抵抗力是人体的一种保护机制，经常熬夜的人比较容易疲劳同时会处于精神不振的状态，而过度的劳累会使人的神经系统功能发生紊乱造成抵抗力下降。當抵抗力下降时就容易患上感冒、胃肠感染等疾病，甚至严重到患上感染疾病的概率会相应地提高
2、皮肤容易出问题。长期熬夜會影响到人的内分泌功能以及神经系统的功能，而且中医认为晚上11点到凌晨3点是人体气血运行到胆经、肝经的时段。在这段时间人體还没有进入休息状态，会妨碍内分泌的代谢从而会反映在皮肤上。比如经常熬夜的人皮肤会比较干燥脸色晦暗无光，还容易出现暗瘡、粉刺、痘痘、黄褐斑、眼袋、黑眼圈等皮肤问题
3、精神影响。正常来说人体的交感神经一般是白天兴奋，夜间休息而如果晚上熬夜，那么交感神经在夜间仍然处于兴奋状态这样容易导致人在第二天的白天时候出现头昏脑涨、注意力不集中等现象，并且经常熬夜的人会感觉自己的记忆力在明显下降以及长期熬夜的人还容易出现易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
除此之外在熬夜的同時，玩手机会造成视力下降长期熬夜还会影响到人的生育能力，甚至是如开头所说的死亡风险因此，早睡早起才能身体好
心理分析：你好，根據你提供的个人情况来看可能是由于你目前现实及心理压力太大，身心过度劳累对现实处境有不适应及不满意感，形成不良情绪睡湔不能放松平静，导致 失眠 精神压抑感，大脑功能失调有 抑郁 的表现。心理指导：建议你应重视心理致病因素的重要性及时到就近囸规的 心理治疗 机构进行检查和测量，确诊目前症状的性质及严重程度并通过定期的心理治疗进行调整和改善。
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多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、 睡眠质量 不高有密切关系，多梦并不是 做梦 次数的增多而是对梦的记憶次数的增加。建议您如果出现 失眠多梦 先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
人体自我修复的时间段主要是在晚上11点到12点太晚睡觉会导致身体自我恢复不足，引起白天精神疲倦、乏 力等 长期下去对身体损害很大，会慢性损耗你的身体建议按时睡觉，早睡早起
